Miről olvasna szívesen?
- Szexualitás (25%, 8 válasz)
- Életmód (22%, 7 válasz)
- Ifjúsági programok (19%, 6 válasz)
- Fogyókúra (13%, 4 válasz)
- Drogprevenció (13%, 4 válasz)
- Civil hírek (9%, 3 válasz)
- Dohányzás (0%, 0 válasz)
Válaszadók összesen: 14
Betöltés ...Dohányzás
május 12th, 2011 | 
Feltöltő: 
Az azonnali hatások kialakulásáért a nikotin a felelős. Az első cigaretta elszívása során az illető tulajdonképpen kis mennyiségű mérget juttat a szervezetébe. Azonnal jelentkeznek azok a hatások, amelyek miatt tulajdonképpen az emberek használják a dohánytermékeket: a nikotin enyhe pszichés hatása, a hangulatváltozások, élénkítő hatása vagy stressz helyzetben nyugtató hatása. Teljes cikk olvasása »
– Két hét és három hónap közt fokozatosan javul vérkeringés és tüdő működése.
– 1 és 9 hónap tüdő öntisztulása megkezdődik,
– 1 év elteltével a szívinfarktus esélye felére csökken dohányzókkal szemben.
– 5 év után az agyvérzés kockázata megegyezik a nemdohányzókéval.
– A tüdő- és méhnyakrák, illetve a száj, a torok, a nyelőcső, máj, a hasnyálmirigy, az epe területén megjelenő daganatos betegség kockázata 10 év elteltével csökken.
– 15 év után pedig a szívkoszorúér megbetegedésének és a stroke kialakulásának valószínűsége megegyezik egy soha nem dohányzó egyénével.
Teljes cikk olvasása »
Minden felnőtt maga döntheti el, rágyújt-e egy – esetleg: a következő – cigarettára. A magzatnak nincs választása: ha a kismama dohányzik, a káros hatások ellen nem tud védekezni. Márpedig a mama által elszívott cigaretták jelentősen befolyásolhatják a magzati fejlődését, akár a további életét is.
A cigaretta igenis nagyon veszélyes a babára. Bár a felnőttekre is káros, vannak, akik szerencsések, és megússzák a különböző komplikációkat. A magzatnál azonban ez nem így van. Bizonyított tény, hogy a dohányzás káros hatással van a terhesség kimenetelére.
Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap – esetleg már néhány óra – után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk. A címben feltett kérdésre a válasz a nikotinfüggőség. A nikotin igen erős addiktív (függést okozó) szer, amelynek hiánya heves vágyat és elvonási tüneteket okoz, és a kialakult szokások tovább nehezítik a leszokást.
Teljes cikk olvasása »
Még a dohányzás abbahagyására alkalmas időpont kiválasztása szüksége lehet arra, hogy realisztikusan áttekintse dohányzásának főbb jellegzetességeit:
– A nap mely szakában csábítja leginkább a cigaretta?
– Hány órakor szívja el az első szál cigarettát?
– Miért dohányzik és miért akar leszokni?
És így tovább.
Írja le az összes kérdést és választ motivációi pontos megismerése érdekében, és azokat az eszközöket, amelyekre célja eléréséhez szüksége lesz. Az első pár napban jegyezze fel a cigaretta elhagyásának jótékony hatásait: légzés, ízlelés és szaglás, anyagiak. Szellőztessen és végezzen nagytakarítást azokon a helyeken, ahol dohányzott: a házában, irodájában, autójában…
Ha leszoksz a dohányzásról, pár napon belül visszanyered íz- és szagérzékelését.
Ha leszoksz a dohányzásról, légzésed egyenletesebbé és természetesebbé válik.
Ha leszoksz a dohányzásról, életritmusod kiegyensúlyozottabb, alvásod frissítőbb lesz.
A megfigyelések, a tudományos kísérletek sora, s a mindezeket összegző világirodalmi adatok alapján biztonsággal állítható, hogy a dohányzás káros az egészségre.
Nem kétséges, hogy egyes légzőszervi, szív- és érrendszeri betegségek előidézésében és fenntartásában a dohányzásnak döntő szerepe van. Teljes cikk olvasása »
